viernes, 16 de noviembre de 2012
jueves, 15 de noviembre de 2012
Tabla de pesos segun ANA!
Altura(m) / Kilogramos
1.50 ----------- 38
1.53 ----------- 39
1.55 ----------- 41
1.58 ----------- 42
1.60 ----------- 44
1.63 ----------- 45
1.65 ----------- 46
1.68 ----------- 47
1.70 ----------- 48
1.73 ----------- 49
1.75 ----------- 50
1.78 ----------- 51
1.80 ----------- 52
TIPS ANA!
-Morder cubitos de hielo cuando tengas hambre entretendrá tu boca.
-Toma mucha agua durante todo el día, especialmente antes de comer.
-Ten siempre a mano caramelos y chicles sin azúcar, mastícalos cada vez q tengas hambre. - Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Esta es una regla matemática básica: si comes 500cals por lo menos quema 550cals.
-Pon una foto de una modelo súper delgada q te guste encima de tu cama para que la veas antes de dormir y cuando te levantes.
-Compra ropa pequeña y ponte como meta que te siente bien en un plazo prudente.
- No comas adelante de la tele o el ordenador, no te das cuenta de lo que estas haciendo y comes más, no te das cuenta de cuando te has llenado.
-Duerme más de 6h ya que dormir menos que eso estimula el apetito.
- Nunca comas antes de irte a dormir.
-Recuerda el daño que te hizo la persona que te dijo gorda. Adelgaza para restregárselo en la cara.
-Ten siempre presente las palabras “yo puedo”.
-Antes de comer un helado piensa en todo el esfuerzo que estas haciendo por ser perfecta. -Cuanto mas delgada estés, la gente mas se va a fijar en ti.
-Nunca te premies con comida, al contrario, premiate regalandote alguna prenda de ropa -Come para vivir, no vivas para comer.
-Una buena manera de motivarte es pensar en lo guapa que vas a estar con la esa ropa que ahora no te vale.
-Mastica la comida 50 veces antes de tragar.
-Recuerda las risas de la gente mirando a un gordo.
-Come siempre en un plato pequeño.
-Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo.
-Si tienes delante de ti una comida que realmente te gusta, cuenta asta 100, veras como ya no te gusta tanto. Resiste la tentación.
-Las mujeres delgadas son las que triunfan en la vida.
-Mantente ocupada todo el día, así te olvidaras de comer.
-Nunca comas algo que no contenga el valor calórico impreso en el paquete.
-Ponte metas realistas, de este modo no te vas a frustrar o desmotivar. -Anda, nunca vallas en coche, moto, autobús, etc.
-Cuando andes, ves siempre deprisa así quemas calorías.
-Bebe mucha agua!
Estos son algunos tips que yo utilizo, espero que os sirvan princesas! :)
-Toma mucha agua durante todo el día, especialmente antes de comer.
-Ten siempre a mano caramelos y chicles sin azúcar, mastícalos cada vez q tengas hambre. - Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Esta es una regla matemática básica: si comes 500cals por lo menos quema 550cals.
-Pon una foto de una modelo súper delgada q te guste encima de tu cama para que la veas antes de dormir y cuando te levantes.
-Compra ropa pequeña y ponte como meta que te siente bien en un plazo prudente.
- No comas adelante de la tele o el ordenador, no te das cuenta de lo que estas haciendo y comes más, no te das cuenta de cuando te has llenado.
-Duerme más de 6h ya que dormir menos que eso estimula el apetito.
- Nunca comas antes de irte a dormir.
-Recuerda el daño que te hizo la persona que te dijo gorda. Adelgaza para restregárselo en la cara.
-Ten siempre presente las palabras “yo puedo”.
-Antes de comer un helado piensa en todo el esfuerzo que estas haciendo por ser perfecta. -Cuanto mas delgada estés, la gente mas se va a fijar en ti.
-Nunca te premies con comida, al contrario, premiate regalandote alguna prenda de ropa -Come para vivir, no vivas para comer.
-Una buena manera de motivarte es pensar en lo guapa que vas a estar con la esa ropa que ahora no te vale.
-Mastica la comida 50 veces antes de tragar.
-Recuerda las risas de la gente mirando a un gordo.
-Come siempre en un plato pequeño.
-Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo.
-Si tienes delante de ti una comida que realmente te gusta, cuenta asta 100, veras como ya no te gusta tanto. Resiste la tentación.
-Las mujeres delgadas son las que triunfan en la vida.
-Mantente ocupada todo el día, así te olvidaras de comer.
-Nunca comas algo que no contenga el valor calórico impreso en el paquete.
-Ponte metas realistas, de este modo no te vas a frustrar o desmotivar. -Anda, nunca vallas en coche, moto, autobús, etc.
-Cuando andes, ves siempre deprisa así quemas calorías.
-Bebe mucha agua!
Estos son algunos tips que yo utilizo, espero que os sirvan princesas! :)
Superación
Hola chicas! me he decidido a crear este blog y compartir con vosotras mis experiencias con ana i así me expliquéis vosotras las vuestras:)
De esta manera me ayudaréis a luchar por este objetivo en común que tenemos todas...
la perfección <3
Os iré colgando tips, thinspirations, i más cosas...
quod me nutrit me destruit...
De esta manera me ayudaréis a luchar por este objetivo en común que tenemos todas...
la perfección <3
Os iré colgando tips, thinspirations, i más cosas...
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